Consejos para abordar la dieta bien

 

Nunca debe contar las calorías o los gramos de grasa

 

cío de perder peso tan sólo para recuperarlo después. Y lo mejor de todo: no deberá dejar de comer.

 

Cuando haya desarrollado el Entrenamiento Alimentario Consciente usando las técnicas de este libro y aprendiendo a comer para perder, ya no deberá pensar en toda la comida que la «gente delgada puede comer». No debe evitar restaurantes o declinar invitaciones para cenar.

 

Después del Entrenamiento Alimentario como ocon la dieta de la piña http://dietadelapina.weebly.com Consciente de comer para perder, la perdida de peso se convierte en automática porque reacciona automáticamente.

 

 

Sé que esto necesita una explicación, pero antes me gustaría proporcionarle algunas ideas de base sobre este programa.


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¡MIRE, NO HAY COMIDAS MALAS!

 

 

 

Poco después de abrir mi clínica para perder peso, hice un descubrimiento que afectó a todo lo que había hecho antes. Descubrí una verdad muy simple: un único programa para perder peso no puede funcionar para todo el mundo.

 

Por supuesto, a todos nos gustaría tener una solución fácil al problema de perder peso. Mucha gente ha gastado tiempo y dinero intentandolo.

 

No digo a mis pacientes lo que pueden y no pueden comer

 

tando saber cómo. Algunos incluso han arriesgado su salud buscando la clave rápida y mágica. Muy pronto, empecé a encontrarme con gente que había pasado por distintos tipos de extrañas dietas. Algunos comían cantidades extremadamente pequeñas o grandes de alimentos. Otros intentaban combinaciones estrafalarias. E incluso había los que habían seguido programas que incluían pastillas e inyecciones.

 

 

Pero yo no tenía una «Dieta del Dr. Shapiro», y todavía no la tengo. Cuando la gente sale de mi consulta, no llevan listas de las comidas que pueden y no pueden comer según las horas del día. Nunca pido a mis pacientes que cambien sus rutinas normales, y probablemente es una buena opción, puesto que la mayoría no puede. Como probablemente habrá descubierto, no puede dejar el trabajo, o cambiar a su familia, o cancelar las vacaciones porque necesita perder peso. La pérdida de peso  con la dieta de la piña—o el mantenimiento— debe ser algo que pasa cuando continuamos con nuestra vida.

 

No digo a mis pacientes lo que deben comer para perder. Por el contrario, les explico las selecciones que pueden hacer. Y les pido que subscriban algunos principios que, creo, son componentes esenciales de una pérdida de peso con éxito.

 

 

CUALQUIER RAZÓN PARA COMER ES BUENA: durante años, a la gente que hacía régimen se le decía: «Coma sólo cuando tenga hambre». La investigación ha demostrado, sin embargo, que no existe una línea clara entre las razones fisiológicas y las emocionales que llevan a comer. Por lo tanto, pedir a alguien que decida si tiene una necesidad real y física para comer es preguntar un imposible. Si está privado de la comida por cualquier razón, es probable que sienta una necesidad incrementada de comer.Y cuanto más se niegue esta necesidad, más obsesivos con la comida nos volvemos. ¿Entonces, qué hacer si ansia comida?

 

Consejos para abordar la dieta bienultima modifica: 2013-06-20T12:02:19+00:00da menoskilos
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